עוד יומני הדרכה
יומני הדרכה
זהו כמות האימונים המינימלית הדרושה לריצת מרתון
אפילו רצי מרתון יכולים להיות עצלנים ולא עקביים.
יומני הדרכה
איך אני מתאושש מריצה ארוכה במהלך אימוני מרתון
אקדח העיסוי שלי הוא החבר הכי קרוב שלי ובעל סודי.
יומני הדרכה
הפוך לסוג האנשים שלא חושבים פעמיים לפני ששורכים את הנעליים.
יומני הדרכה
יומני האימונים של מרדית: המרתון שלי לאחר המוות
אם אתה עושה עמידת ידיים למעריצים שלך במייל 18, אתה הולך להקיא. סיפור עתיק יומין.
יומני הדרכה
יומני האימון של מרדית': איך להיות הצופה התומך ביותר במרתון
הנה פירוט של מייל אחר מייל לתמיכה בריצת המרתון שלך.
יומני הדרכה
יומן האימונים של מרדית': שום דבר חדש ביום המירוץ
הדרך הטובה ביותר לנתב מחדש את העצבים לפני המירוץ היא לתכנן, לתכנן, לתכנן.
יומני הדרכה
יומני ההכשרה של מרדית': לשרוד את המתח האימת
לפעמים החלק הקשה ביותר באימוני מרתון הוא כשאתה *לא* רץ.
יומני הדרכה
יומן האימונים של מרדית: הדרך המועדפת שלי לתדלק למרתון
זה לא הכל על העמסת פחמימות... אבל זה הרבה על העמסת פחמימות.
יומני הדרכה
יומן האימונים של מרדית': ריצה לאט ממה שאתה חושב שאתה צריך
כשאתה רץ במשך שעות בכל פעם, אתה צריך ללמוד את הכוח של בקרת שיוט.
יומני הדרכה
יומן האימון של מרדית': ההבדל בין כאב טוב לרע
להיות רץ עושה אותך קשוח, אבל אף אחד לא יכול להתגבר נפשית על פציעה פיזית.
יומני הדרכה
יומן האימונים של מרדית': ריצה במזג אוויר גרוע
קצת גשם לא הזיק לאף אחד! ואז שוב, זה עלול להוביל לשפשוף בלתי נתפס.
יומני הדרכה
יומן האימונים של מרדית': איך לבחור תוכנית אימונים למרתון
המייל הראשון הוא תמיד הקשה ביותר. גם העשרים ושישה קצת מאתגר.