הַתאָמָה
המקום ללמוד על כל דבר בתחום הכושר, מהרמה ואי-רובי ועד כמה פעילות גופנית אתה באמת צריך כדי להישאר בריא.
עמוד 13
עבור מ'אימוני ילדות ביישניות' לשימוש בחדר הכושר כולו
הנה איך לשפר את הביטחון שלך בשימוש בחדר הכושר כולו.
אתה כנראה מרים הרבה פחות ממה שאתה יכול
אם אתה רוצה לעמוד ביעדים שלך, הרם משקלים כבדים יותר - אך עשה זאת בבטחה.
האם אפליקציה באמת יכולה לשפר את הניידות שלך?
WodProof, GOWOD וגמישות טוענים כולם לאבחן את בעיות הניידות שלך.
שלוש טעויות הרמה למתחילים שתוכלו להימנע מהם
אם אתה ממשיך להתחיל מחדש כי השגרה פשוט לא נדבקת, נסה לתקן את הדברים האלה.
הדרכים הקלות ביותר לבזבז את הכסף שלך על ריצה, על פי Reddit
נעליים, ז'קטים ורישום למירוץ יכולים להיות יקרים - וחסרי תועלת, אם לא נזהר.
הריצה הראשונה שלי העונה השתבשה בכל דרך אפשרית. הנה איך וידאתי שהריצה השנייה שלי תעבור מצוין.
מה בעצם המשמעות של 'נשום לתוך הגב' ומונחי יוגה מוזרים אחרים
איך אתה אמור לקפל את עצמך כמו כריך חזיר יפני, בדיוק?
המעלית מהאסכולה הישנה הזו ראויה למקום בשגרת האימונים שלך היום.
התוסף הטוב ביותר ללא גירוי לפני אימון הוא לאכול חטיף ארור
אם אתה רוצה יותר אנרגיה בחדר הכושר, אתה לא צריך לחפש את זה בפחית.
שקרים שאני מספר לעצמי בחדר הכושר
הונאה עצמית היא לא תמיד הרגל רע. לפעמים, זה יכול להיות סוד ההצלחה שלך.
נסה את התרגילים האלה במקום תנועות ירך
דחף הירכיים של המשקולת האהוב ועם זאת קפדני הוא לא הדרך היחידה להפעיל את העכוז.
מדוע 11 דקות ביום הוא היעד החדש שלך לאימון
מחקר חדש מסיק שהליכה יומית מהירה היא הרבה יותר טובה מכלום.
ביקשתי מ-ChatGPT הצעות לאימון ואוו, הם מצצו
ה-AI המייצר טקסט יכול לחבר מילים כדי להיראות כמו אימון, אבל אל תסמוך עליו עם האימון שלך.
תחושות ורגשות יכולים לספק משוב בעל ערך במהלך אימון. לפעמים הם פשוט משקרים.
אימוני בוקר בצום אינם פריצה לשריפת שומן
אירובי בוקר בצום היא המלצה פופולרית לירידה במשקל, אך לא בהכרח האפשרות הטובה ביותר.
הכינו שייק חלבון זול יותר (וטוב יותר) עם קרם מי גבינה רגיל וקרם קפה
קרם קפה ממותג החנות הופך מי גבינה רגיל לשייק טעים - וזה עולה הרבה פחות מאבקות בטעם מפואר.
אל תעשה את טעויות הריצה הנפוצות הללו למתחילים
זה הזמן לתקן את הדברים האלה אם אתה רוצה להיות מהיר יותר וחטוב יותר.
שתי הטעויות הגדולות ביותר שמתחילים עושים במכונת החתירה
אם תמיד שנאת את החותר, נסה את התיקונים האלה.