עוד מאת בת'
מתיחות השוק והקרסול הטובות ביותר שיעזרו לך לסקוואט
ככל שכיפוף הגב שלך טוב יותר, כך הסקוואט שלך עמוק יותר.
ניסיתי את אימון 'קני סוכר', ועכשיו אני מבין למה אף אחד לא עושה את זה
הפרוטוקול המפורסם של הוברמן מבטיח להגביר את אימוני האינטרוולים שלך, אבל נראה שהכללים הופכים אותו לגרוע יותר, לא טוב יותר, מאימוני אינטרוולים סטנדרטיים.
כיצד פועל ציון המוכנות של Fitbit (והאם כדאי לשים לב אליו)
ציון המוכנות מתגלגל למשתמשי Fitbit ו-Pixel Watch, אפילו בחשבונות חינמיים.
איך לגרום לגוגל להראות לך שוב את תוצאות החיפוש הטובות
יש הגדרה נסתרת שעושה חיפושים מדויקים יותר.
למה זה משנה אם יש לך רקמת שד 'צפופה'
ה-FDA ידרוש בקרוב מתקני ממוגרפיה שיודיעו לך על צפיפות השד שלך.
מדוע כפיפות בטן באקדח כל כך קשות (ואיך בכל זאת לעשות אותן)
הם דורשים ניידות, שיווי משקל, טכניקה וכוח - אבל אתה יכול להשתפר בכל הארבעה עם תרגול.
למרות החסרונות שלה, Strava היא עדיין אפליקציית הריצה הטובה ביותר
אף אפליקציית ריצה אחרת לא יכולה לנצח את תכונות החברתיות והמיפוי של Strava.
ה-Pixel Watch 3 מצוין למעקב אחר כושר מזדמן
ל-Pixel Watch 3 יש חיי סוללה ארוכים יותר ואפשרות מסך גדול יותר מאשר ל-Pixel Watch 2, בתוספת שלל תכונות תוכנה ספציפיות לרוץ.
למה כדאי לשים לב לטבעות החלקות במשקולת
מה המשמעות של הנקודות החלקות האלה במעידה על לחיצת הספסל שלך (והרמות אחרות).
איך לעשות אימון 4x4 נורבגי (והאם זה שווה את ההייפ)
אימון אינטרוולים זה הוא אימון נהדר לשיפור ה-VO2max שלך, אך לעתים קרובות הוא לא מובן.
לעולם לא תדע עד כמה מעקב הכושר שלך מדויק, וזה בסדר
למדע אין הזדמנות הוגנת ללמוד מכשירים לפני שהם מתיישנים.
איך להיכנס לכושר מבלי לבזבז המון כסף
בגדים, מנוי לחדר כושר והוצאות ציוד עשויות להצטבר - אבל חלופות זולות או בחינם עובדות באותה מידה.
מהן 'דקות אזור' ומדוע Fitbit מכפילה אותן לפעמים?
מדד התרגיל הזה תואם, פחות או יותר, את הנחיות התרגילים בארה"ב.
אם מכונת התפירה שלך לא עובדת, בדוק את הבעיות הנפוצות האלה
אם מכונת התפירה שלך נתקעת, לא תופרת, או שהכל יוצא מבולגן, הנה מה לבדוק.
כיצד להתאמן בכוח מהר יותר, על פי המדע
חסוך זמן עם העצה הזו המגובת מדעית לגבי כמה כבד להרים, אילו תרגילים לבחור ומה להפסיק מהחימום שלך.
אל תתחרפן אם הילד שלך מקבל כינים
כינים עשויות להיות קשות, אבל הן לא מצב חירום (וכן, הן יכולות להישאר בבית הספר).
המקרה להצטרפות לחדר כושר רק להליכון
לא, זה לא טיפשי ללכת לחדר כושר רק בשביל מכשירי אירובי.
משקפי שמש לריצה באמת שווים את זה (בתוספת כמה שכדאי לנסות)
אם נמאס לך ממשקפי שמש שמחליקים במורד האף שלך תוך כדי ריצה, בדוק את האפשרויות האלה שלא.
פלוטונים משומשים הם עדיין עסקה טובה (אפילו עם העמלה החדשה של $95)
תצטרך לשלם 95$ כדי להפעיל אופניים משומשים, אבל החברה תזרוק כמה הטבות.