עוד מאת בת'
מדוע הציפורניים שלך משחירות (ואיך לתקן את זה)
אם אתה רץ, אתה יודע שציפורניים שחורות הן נפוצות - אבל זה לא אומר שאתה צריך לסבול אותן.
הגדרות ברירת המחדל בשעון החכם שלך לא יכולות להגיד לך את הדופק המקסימלי האמיתי שלך.
השתמש בטכניקת 'נעילת העקב' כדי להתאים את נעלי הריצה שלך טוב יותר
בשביל זה נועדו חורי השרוך הנוספים האלה.
מיתוס השבוע של TikTok: אתה זקוק לאייר טיגון 'לא רעיל'
הטיגון האוויר שלך, למעשה, לא מנסה להרוג אותך.
איך לעשות דחיפות ירך מבלי לחבול את הירכיים
משטח המשקולות הנכון יגיע רחוק. יש לנו טיפים לאיזה סוג לחפש, ומה לעשות אם אין לך פד.
כיצד להפסיק להשתמש במשטח משקולת לסקוואט (ולמה כדאי לך)
כרית הצוואר הזו כנראה הופכת את הסקוואט שלך לקשה יותר ופחות נוחה.
ארבע המתיחה האהובות עליי עבור שרירי הירך
ואתה יכול לעשות את כולם, גם אם אתה לא יכול לגעת בהונות.
חמשת ערכות המשקולות המתכווננות האהובות עליי לחדר הכושר הביתי שלך
הבחירה הכוללת שלי, התקציב שלי, ומדוע אחד המותגים הפופולריים ביותר לא נכנס לרשימה שלי.
האם זה טוב או רע להתמתח לפני אימון?
האם מתיחות הופכות אותך לחלש יותר? או שזו דרך טובה להתחמם? מסתבר שזה תלוי מה אתה עושה.
הנחיות IUD של ה-CDC כוללות סוף סוף טיפול בכאב
הספק שלך אמור לדבר איתך על אפשרויות הטיפול בכאב שלך, בהתאם להמלצות חדשות.
כיצד לבחור, להגדיר ולהשתמש בטבעות התעמלות לאימונים ביתיים
טבעות התעמלות אינן מיועדות רק למתעמלות אולימפיות. הם זולים, מגוונים ויכולים לפתוח עולם של אפשרויות אימון.
רבים מהיתרונות של גלגול קצף הם מיתוסים, אבל אל תזרקו את הרולר שלכם עדיין.
כיצד לבחור את רצועות הרמת משקולות הטובות ביותר לאימון שלך
למד את ההבדל בין רצועות לאסו, דמעה, דמות 8 ו-Versa.
14 דברים שכל חדר כושר ביתי צריך
בין אם אתה צריך מתלה סקוואט חדש או סתם רוצה להתאמן בדירה שלך, יש אפשרויות עבור כולם.
כיצד לדלל כראוי אקונומיקה (ומדוע לעולם לא כדאי להשתמש במים חמים)
אם השתמשת במים חמים, אתה עושה את זה לא נכון.
אף צמח אינו באמת חסין צבאים, אבל אלה הם בערך הכי קרוב שאפשר להגיע.
המתיחות הטובות ביותר עבור הכתפיים שלך
השתפר בלהגיע מעל הראש, או פשוט לגרום לכתפיים שלך להרגיש נהדר.