עמוד 12
כיצד לבטל את המנטליות של הקורבן ולהיות מועצמת יותר
כמעט לא עובר יום שאנחנו לא מתלוננים, מבקרים, מאשימים, מרכלים או משווים את עצמנו לאנשים אחרים.
מאת רוזנה קספר
זרקור הקריירה: מה אני עושה כמנהל תיקים בבריאות הנפש
הוא עובד עם מגוון רחב של אנשים, אבל כולם אנשים שצריכים קצת ניטור ועזרה
איך להרגיע את העצבים עם "חזרה מנטלית" ולעבור כל דבר
הם אומרים שדאגה לא עושה לך טוב, אבל דאגה פרודוקטיבית יכולה למעשה לגרום לך לעבור כל דבר
בנה חוסן נפשי תוך פחות משתי דקות עם האימון המנטלי הזה
על מנת לחזק את המוח ולבנות חוסן נפשי, אתה צריך לעבוד על זה באותו אופן שהיית מפעיל את השרירים שלך בחדר הכושר.
איך לדעת אם ביטוח הבריאות שלך מכסה טיפול נפשי
בכל שנה, יותר מ-5 מיליון מבוגרים אמריקאים חווים אפיזודה דיכאונית גדולה ואינם פונים לטיפול
מאת אליזבת רנטר
איך (ומדוע) לפתח את הקשיחות הנפשית שלך
פיתוח הקשיחות המנטלית שלך יכול לעזור לך להיות עמיד יותר מבחינה רגשית, לדחוף אותך ללכת רחוק יותר ויותר.
מה קורה למוח כשאתה עושה מדיטציה
הסתכלתי על המדיטציה כדי לראות מה קורה בתוך המוח שלנו כשאנחנו עושים את זה, ומה שמצאתי די מעניין.
מאת בל בת' קופר
ההחלטה שהבעיות שאתה מתמודד בהן הן יותר ממה שאתה יכול להתמודד לבד מעמידה אותך בדרך לבריאות נפשית טובה יותר באופן כללי.
רתום את היתרונות הנפשיים, היצירתיים והרגשיים של כתיבה רגילה
בין אם אתה כותב בצורה חופשית ובין אם אתה מתקדם עלילה או מתאר, הכתיבה שומרת על המיצים היצירתיים שלך לזרום.
בשביל אושר אמיתי ובריאות נפשית, אתגר את המיתוס של הדשא ירוק יותר בצד השני
בטח שמעתם מאה פעמים שאתם צריכים פשוט להיות מרוצים ממה שיש לכם ולהפיק ממנו את המירב.
איך מנטליות של כוורת יכולה לגרום לך להיות מסוגל לכל דבר טוב, רע ומוזר
בדרך כלל אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו כאינדיבידואלים ולהעריך את התכונות הייחודיות שלנו, אבל כשנזרקים לקבוצה אנחנו יכולים להפוך לאנשים שונים מאוד.