בריאות הנפש

שפר את הזיכרון שלך על ידי שינון דברים קטנים

תכננו את ימי בריאות הנפש שלכם מראש

איך להיות יותר סבלני

קדימה ובזבוז זמן

אני לא מייעל את חיי כדי לבצע יותר עבודה: אני מייעל את חיי כדי לתת לעצמי יותר זמן להתחדשות.

דחה הזדמנויות עתידיות שלא היית עושה גם עכשיו

איך לאמן את המוח שלך להסיח פחות

איך להיפרד מהמשפחה שלך

צור תוכנית התאוששות לחופשה

להמציא תוכנית התאוששות לאחר החופשה יכולה לעזור: למצוא את הדרכים הטובות ביותר להכין את עצמך תוך כדי חזרה לתנופה.

השתמש באלקסה כדי לעזור לך לעשות מדיטציה עם מיומנות זו

הוסף טיפול עצמי לרשימת המשימות שלך

בשנתיים האחרונות, השתמשתי ביומן תבליט כדי לעקוב אחר כל מיני דברים.

כדי לבנות הרגל חדש, הבט לעבר

אל תתפטר עד שתשאל את עצמך את השאלות האלה

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשאול את עצמך למה אתה רוצה להפסיק.

איך לתת לעצמך סקירת סוף שנה

השתמש באזעקת הנודניק שלך כדי לתרגל מיינדפולנס בבוקר

צור 'קופסת טיפול עצמי' משלך

אנחנו, באמת, צריכים לטפל טוב יותר בעצמנו.

כיצד לשקף בצורה משמעותית יותר את השנה החולפת

שפר את קבלת ההחלטות שלך באמצעות טכניקות טיפול קוגניטיבי התנהגותי אלה

כיצד לבצע ניקוי רעלים דיגיטלי בעודך נושא סמארטפון

ערכו חג ההודיה ללא טלפון

חג ההודיה הזה, תן לעצמך עוד דבר אחד להיות אסיר תודה עליו: יום בלי סמארטפונים.

שפר את המיקוד שלך עם יומן הסחות דעת