בריאות הנפש

מדיטציית 'סאונד אמבט' עשויה להיות המדיטציה החדשה האהובה עליך

אמבטיות סאונד יכולות לעזור לך להישאר מרוכז ונוכח אם המחשבה שלך נודדת יותר מדי בזמן שאתה עושה מדיטציה.

איך להתמודד עם "אבל חסר זכויות"

אם אחרים לא מבינים את הצער שלך, זה יכול להרגיש מבודד.

איך לנקות את הבית שלך כשאתה בדיכאון

אם אתה נאבק בדיכאון, ניקוי יכול להרגיש בלתי אפשרי. הנה איך להתמודד.

שתי הדרכים העיקריות של אנשים להגיב ללחץ (ואיך להתמודד עם שלך)

אנשים רבים מגיבים ללחץ באחת משתי דרכים. הנה איך להתמודד.

האם זה משנה אם המטפל שלך מחבב אותך?

זה אולי מרגיש מוזר, אבל לגרום למטפל שלך לאהוב אותך אף פעם לא צריכה להיות המטרה.

האם אתה חי עם הפרעת קשב וריכוז לא מאובחנת אצל מבוגרים?

הפרעת קשב וריכוז מורכבת יותר ממה שאנשים רבים מבינים - אפילו רופאים - אבל יש סימנים שאתה יכול להיזהר מהם.

איך להתמודד עם טראומה בילדותך כמבוגר

ההתאוששות ממצוקות הילדות אינה הישג קל - אבל האסטרטגיות הללו יכולות לעזור.

איך 'קופסת הגברים' יכולה לעזור לך להבין גבריות כבית סוהר

כל ההיבטים הגרועים ביותר של הרעיונות המסורתיים של גבריות חיים בקופסה הנוראה הזו.

זיהוי זעקה לעזרה שאינה נשמעת כמו אחת

קריאה לעזרה יכולה לפעמים להיות עדינה יותר ממה שהיית מצפה.

איך להתאושש אם היית 'הורה' כילד

בהנחה שלתפקיד הורי כילד יש השפעות ארוכות טווח - הנה מה שעוזר.

הפרעה רגשית עונתית בקיץ היא אמיתית (והנה איך לנהל אותה)

לא כל דיכאון עונתי מתרחש כאשר מזג האוויר קר וסגרירי.

סוגי הטיפול השונים (ואיך הם עובדים)

אם אתה מוצא את האפשרויות השונות מבלבלות, אתה לא לבד.

איך לדעת אם אתה לחוץ או מדוכא

למתח ודיכאון יש הרבה תסמינים חופפים, אבל הטיפול שונה.

איזה סוג של שרופים אתה? (ולמה זה חשוב)

סוגים שונים של שחיקה דורשים פתרונות שונים.

אם אתה שונא מדיטציה, נסה את האלטרנטיבות האלה

אתה לא צריך "להשקיט את המוח שלך" כדי להשיג שלווה פנימית.

האם 'עיוורון זמן' גורם לך באיחור כרוני?

אם אתה מאבד כל הזמן את תחושת הזמן, ייתכן שיש לך שעון פנימי פגום.

כיצד להפריד את הזהות שלך מההתנהגות שלך (ולמה כדאי לך)

הטעויות שאתה עושה לא צריכות להגדיר מי אתה.

כיצד לזהות את הסימנים של 'תסמונת הדמות הראשית'

אל תתנו לאינסטגרם ולפייסבוק להפוך אתכם ל'המוביל הבדיוני' בחייכם.

בוכים זה לעתים קרובות, על פי המדע

בכי משחרר רעלים כמו הורמוני סטרס מהגופנו, הוא מפעיל את הייצור של הכימיקלים הטובים במוח.

שאל את עצמך את השאלות האלה כשאתה במצב דביק

לכל אחד יש אסטרטגיות משלו להתמודד עם החלטות אלו כאשר נאלץ לקבל אותן.