עמוד 2
כיצד למנוע את 'תסמונת הנותן האנושי' בעונת החגים
סוג זה של שחיקה נפוץ בתקופה זו של השנה - וניתן למנוע אותה.
הנה איך לזהות (ולהתמודד איתו) נרקיסיסט סמוי
נרקיסיסטים מגיעים בזנים שונים ולא כולם מתנהגים באותו אופן.
25 סרטונים מרגיעים לצפייה אם אתה מרגיש בפאניקה לגבי בחירות האמצע
בואו איתנו למסע הווידאו שלנו, כשאנחנו מנסים לא לחשוב יותר מדי על...כל הדברים.
אתה יכול לקבל PTSD מתאונת דרכים (ואיך להתאושש)
תאונות דרכים הן אחת הדרכים הנפוצות ביותר שבהן אזרחים מפתחים PTSD - אבל יש דרכים לעבור את זה.
השתמש ב'טכניקת זרקור' כדי לעצור מעגל של דאגה וחרדה
הפנה את תשומת הלב שלך והתמקד הרחק מאי הוודאות.
האם כדאי להסתכל על תוצאות הבדיקה הרפואית שלך מוקדם?
או שזה פשוט יכניס אותך לספירלת דאגה בזמן שאתה מחכה לדבר עם הרופא?
איך האשמה שלך יכולה לעזור לך באמת
כאשר משתמשים בהם ככלי, אשמה יכולה להניע אותך לשינוי חיובי.
אתה יכול לשחרר את הזעם שלך בדרכים בריאות ופרודוקטיביות
לפעמים אתה רק צריך לחבוט בקיר, אבל אין לך קיר להכות.
כיצד להתמודד עם מאבקים בבריאות הנפש כאשר הטיפול אינו נגיש
אם נגמר לך הטיפול או מחכה לטיפול, נסה את המיומנויות המגובות בראיות כדי לעזור לך לעבור זמנים קשים.
למה אתה צריך לראות מטפל גם אם אתה לא 'צריך' אחד
הטיפול עדיין נושא סטיגמה של מחלה או חוסר יציבות - אבל כולם יכולים להפיק תועלת מהתהליך.
ההבדל בין התמודדות מבוססת בעיות לבין התמודדות מבוססת רגשות
סוג מיומנות ההתמודדות הטובה ביותר עבורך יהיה תלוי במצב בו אתה נמצא.