המדע הוא מדהים. זה מסביראיך ציפורים יכולות לעוף,למה השמים כחולים, ואיך עובד כוח הכבידה. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש במדע כדי לשכלל את הפרטים הזעירים של חיי היומיום שלך - משינה טובה יותר לעבודה חכמה יותר ואפילו בישול אוכל טוב יותר. להלן 10 דרכים שבהן המדעים מלמדים אותנו כיצד לשפר את חיי היומיום שלנו.
10. הישארו יצירתיים במקלחת
תהיתם פעם מדוע נראה שהרעיונות הטובים ביותר שלכם מגיעים במקלחת, כשאין פנקס בהישג יד?למדע יש את התשובה: מקלחת חמה משחררת דופמין, בדיוק כמו פעילות גופנית ומוזיקה. זה מרגיע אותך ומסיח את דעתך כדי שתוכל לעבוד על הבעיה בצורה יצירתית יותר. עכשיו כל מה שאתה צריך זה טובפנקס רשימות עמיד למיםכדי לוודא שלא תשכח אותם.תמונה מאתמארק סייר(שטרסטוק).
9. לבעוט את הלחץ על המדרכה
לכולנו יש יום רע פה ושם, שבו נראה שהכל פשוט יורד לטמיון. מצבי רוח רעים קורים מסיבה כלשהי, ולעתים קרובות זה נובע מ"דלדול האגו"—הרעיון שניצלת יותר מדי כוח רצון כדי להימנע ממשהו. הדבר השני שיכול להחמיר את זה? לחשוב על העובדה שיש לך יום רע. למעשה, להאמין במושג "רע" יום" הואצפוי להחמיר את היום שלךממש אז ושם. אם יש לך התקף לחץ קצר, למרבה המזלהרבה אתה יכול לעשות כדי לרסק אותוממש אז ושם.תמונה מאתwagg66.
8. לבשל (ולאכול) אוכל טוב יותר
כולנו יודעים שמדעי המזון ממלאים תפקיד בכםאֵנֶרְגִיָהוירידה במשקל, אבל המדע יכול גם לעזור לאוכל שלךטַעַםגם טוב יותר. אחרי הכל, בישול הוא מדע, ועקרונות מדעיים בסיסיים - כמו מדידה נכונה או הבנת אופן פעולת החום - יכוליםלהפוך למנה הרבה יותר טעימה. בזמן שאתה בזה, הקפד לעשות זאתבדוק את מיתוסי האוכל האלה(ומיתוסי ההמשך הללו) שפשוט לא ימותו, ואיך המדע הכחיש אותם.תמונה מאתמוניקה ויסניבסקה(שטרסטוק).
7. הפוך את משחקי הווידאו שלך לכדאיים
אתם אולי חושבים שמשחקי וידאו הם רק שקע זמן משעשע, אבל המדע מראה לנו שאולי יש בהם יותר מזה. בטח, חלק מהמשחקים הם פשוט משעשעים, אבל אולי אחריםיתרונות פסיכולוגיים, פיזיים וטיפוליים. משחק פשוט של טטריס יכוללהפחית צלקות רגשיותלאחר חוויה טראומטית (ועוד). כָּךלשדרג את המחשב האישי שלך,בנה לעצמך ארקייד רטרו, או תעשה מה שאתה עושה כדי להפעיל את המשחק שלך. רק אל תרגישי אשמה על זה.
6. קניות ללא השפעה
קמעונאים ומפרסמים עשו הרבה מחקר על מדע המוח שלך, וכיצד הם יכולים להשתמש בו נגדך. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש באותו מדע כדי לנסות ולהתגבר על השפעתם. התחל עםכיצד הפרסום מפעיל מניפולציות על הבחירות שלך, ולאחר מכן עבור אלהטריקים שהם משתמשים כדי להכניס אותך לחנות. ברגע שאתה נכנס, הכל תלוי בך - אל תיתן להםלרמות את החושים שלךאוֹלהשתמש בחולשות המוח שלךכדי לגרום לך להוציא יותר. אם אתה יודע את הטריקים שלהם, אתה יכול לפחות לנסות להשיב מלחמה.תמונה מאתמייק קלאסניק.
5. פעילות גופנית יעילה יותר
יש הרבה מידע מוטעה שמתפשט בכל הנוגע לפעילות גופנית (ובמקרים אחרים, פרשנות שגויה של חוכמה נפוצה). למרבה המזל, עם קצת מדע, אתה יכוללהפריך את המיתוסים הללו, להתאמן טוב יותר ולמנוע פציעה. לא רק זה, אלא שגם המדע יכול לעזור לךלהתאמן בצורה יעילה יותר- כלומר, להגיע לאימון טוב יותר בפחות זמן. בזמן שאתה בזה, אתה יכול גם להשתמש במוזיקה לטובתך על ידייצירת רשימת ההשמעה האולטימטיבית לתרגילים, מבוסס על הקצב המושלם כדי לגרום ללב שלך לפעום.תמונה רמיקס מDe-V(שטרסטוק).
4. לתקשר עם אחרים
האם אי פעם הרגשת שאתה לא ממש טוב בלתקשר את המחשבות שלך, כמו במצגת בעבודה או בוויכוח עם חברים? חוקרים עשו עבודה רבה כדי למצוא את הטכניקות הטובות ביותר עבורלהיות יותר משכנע,למנוע מטומטמים להרוס לך את היום, ואפילולזהות שקרן. כמובן, אם אתה רוצה להשתמש בכוחות האלה לרוע, אתה תמיד יכול ללמוד כיצד לעשות זאתלתמרן אנשים לעשות מה שאתה רוצה...אבל לא היית עושה את זה, נכון?קרדיט תמונה.
3. היו יותר פרודוקטיביים
חלקנו מבלים חצי מהקריירות שלנו בדחייה, מבזבזים זמן על עבודה עמוסה, ובדרך אחרת עובדים בצורה לא יעילה. למרבה המזל, מעט מדע יכול לעזור לך להפוך לעובד טוב יותר. לִלמוֹדלמה אנחנו דוחיםואיך להילחם בזה, כמו גםהפרודוקטיביות הנפוצה ביותר מיתוסים שמטרידים אותנו. תעבוד חכם יותר, לא יותר, ותגלה שהעבודה היא הרבה פחות... ובכן, עבודה.
2. לישון טוב יותר במקום ארוך יותר
מתי בפעם האחרונה השקעתם מחשבה אמיתית בשגרת השינה שלכם? אתם אולי חושבים שמדעי השינה מלאים בגימיקים שיווקיים שנועדו למכור לכם כריות ומזרונים, אבל זה אמיתי: דברים פשוטים כמו טקס ערב, סביבת השינה שלכם וכשאתם הולכים לישוןלעשות הבדל עצוםבכמה אתה נח למחרת. המדע אפילו מסבירמדוע כפתור הנודניק מזיק למוח שלך. לוח השינה הנכון יכול להגיע רחוק, ואפילותנומת כוח פשוטהפַּחִיתלשמור אותך פרודוקטיבי יותר כאשר אתה מרגיש מנומנם.
1. למד הכל
לכל אחד יש כמה כישורים ברשימה שלו שהם ישמחו ללמוד, אבל זה פשוט נראה כל כך קשה. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש במדע גם ללמידה טובה יותר. קרא עודמה קורה למוח שלך כשאתה לומד מיומנות חדשה,גם אם זה משהו "חסר תועלת".משם תוכל להשתמש במידע הזה כדי לעזור לךלמצוא את שיטת הלמידה הטובה ביותר עבורך,להתגבר על מחסום ה"אני מוצץ" הזה, ולמעשה ללמוד משהו חדש.תמונה רמיקס מbaranq(שטרסטוק).
