הַתאָמָה
המקום ללמוד על כל דבר בתחום הכושר, מהרמה ואי-רובי ועד כמה פעילות גופנית אתה באמת צריך כדי להישאר בריא.
עמוד 8
התרגילים הטובים ביותר לגב עליון חזק יותר
בין אם אתה רוצה לאטס גדול או סתם יציבה טובה, הנה מה לעשות.
כל מה שאתה צריך להביא איתך לריצה (ואיך לשאת את זה)
יש לנו תשובות לשאלות כמו "איפה אני שם את הטלפון שלי?" ו"איך אני אשאר בטוח ביער?"
10 דרכים להאזנה ליישומי הבריאות שלך יכולים להשפיע (ומה לעשות במקום זאת)
רוצים להתחזק, לישון טוב יותר ולחיות בריא יותר? תצטרך להתעלם מחלק מהדברים שהאפליקציות שלך אומרות לך לעשות.
למעקב הכושר שלך אין מושג כמה קלוריות אתה שורף
זה יהיה נהדר אם Fitbits ו-Apple Watches היו מדויקים, אבל מצטער - הם לא.
השעונים החכמים הטובים ביותר למעקב אחר הבריאות שלך
רק רוצה גשש כושר, אבל לא יודע מאיפה להתחיל? הנה הבחירות שלנו עבור Fitbit הטוב ביותר, Apple Watch הטוב ביותר ואפשרות התקציב הטובה ביותר.
הדרך הטובה יותר להשתמש ב"מוכנות" של מכשיר הלביש שלך
אם אתה לוקח את זה בקלות כי גאדג'ט אומר לך לעשות את זה הפוך.
מעקבי הכושר הטובים ביותר לשינה והתאוששות
טבעת Oura ולהקת Whoop שולטות בקטגוריה הזו, אבל יש לנו גם שעון חכם מועדף לזרוק לזירה.
אף אחד לא יכול להסכים על מה זה 'אזור 2' קרדיו
אזורים מבוססים על הדופק שלך, אבל לכל אפליקציה יש רעיון משלה היכן הם מתחילים ונגמרים.
שעוני הכושר הטובים ביותר לרצים
כולל Garmin הטוב ביותר, Garmin התקציב הטוב ביותר, וחביב האנדרדוג שכנראה מעולם לא שמעתם עליו.
נתוני ה-Fitness Wearables שאתה יכול (ולא יכול) לסמוך עליהם
או, למה אני אקח "זמן במיטה" מעל ציון שינה בכל יום.
אוזניות הולכת עצם אלו בעלות של 40 $ הנחה
האוזניות הטובות ביותר להולכת עצם המאפשרות לך לשמוע את הסביבה שלך, אך למעשה נשמעות הגון.
התרגילים הטובים ביותר לאמות הידיים ולחוזק האחיזה שלך
שמעתם על תלתלים דו-ראשיים, אבל האם עשית תלתלים בשורש כף היד והאצבע?
התרגילים הטובים ביותר לגב תחתון חזק יותר
השרירים בגב התחתון שלך לא מקבלים מספיק אהבה. הנה כמה מהתרגילים שאולי תפספסו.
תרגילים אלו שורפים הכי הרבה קלוריות לשעה
הפתעה - שריפת הקלוריות הגדולה ביותר אינה מגיעה מתרגילים שמרגישים הכי קשים.
המבצעים הטובים ביותר על ציוד כושר ממכירת האביב הגדולה של אמזון
מכירת האביב הגדולה של אמזון כוללת משקולות Powerblock Elite במחיר של $299 בלבד לזוג, הליכון NordicTrack מתחת ל-$500, ועוד מכירת Peloton.