בְּרִיאוּת
הכל על התחזקות, שמירה על בריאות והבנת הגוף והנפש שלך
עמוד 7
מותגים אלה של קינמון ותבלינים עשויים להכיל עופרת
אם יש לך תערובות קינמון או תבלינים בהישג יד, ייתכן שתצטרך לזרוק אותם.
למה זה משנה אם יש לך רקמת שד 'צפופה'
ה-FDA ידרוש בקרוב מתקני ממוגרפיה שיודיעו לך על צפיפות השד שלך.
מדוע כפיפות בטן באקדח כל כך קשות (ואיך בכל זאת לעשות אותן)
הם דורשים ניידות, שיווי משקל, טכניקה וכוח - אבל אתה יכול להשתפר בכל הארבעה עם תרגול.
למרות החסרונות שלה, Strava היא עדיין אפליקציית הריצה הטובה ביותר
אף אפליקציית ריצה אחרת לא יכולה לנצח את תכונות החברתיות והמיפוי של Strava.
למה כדאי לשים לב לטבעות החלקות במשקולת
מה המשמעות של הנקודות החלקות האלה במעידה על לחיצת הספסל שלך (והרמות אחרות).
איך לעשות אימון 4x4 נורבגי (והאם זה שווה את ההייפ)
אימון אינטרוולים זה הוא אימון נהדר לשיפור ה-VO2max שלך, אך לעתים קרובות הוא לא מובן.
לעולם לא תדע עד כמה מעקב הכושר שלך מדויק, וזה בסדר
למדע אין הזדמנות הוגנת ללמוד מכשירים לפני שהם מתיישנים.
איך להיכנס לכושר מבלי לבזבז המון כסף
בגדים, מנוי לחדר כושר והוצאות ציוד עשויות להצטבר - אבל חלופות זולות או בחינם עובדות באותה מידה.
מהן 'דקות אזור' ומדוע Fitbit מכפילה אותן לפעמים?
מדד התרגיל הזה תואם, פחות או יותר, את הנחיות התרגילים בארה"ב.
כיצד להתאמן בכוח מהר יותר, על פי המדע
חסוך זמן עם העצה הזו המגובת מדעית לגבי כמה כבד להרים, אילו תרגילים לבחור ומה להפסיק מהחימום שלך.
אל תתחרפן אם הילד שלך מקבל כינים
כינים עשויות להיות קשות, אבל הן לא מצב חירום (וכן, הן יכולות להישאר בבית הספר).
המקרה להצטרפות לחדר כושר רק להליכון
לא, זה לא טיפשי ללכת לחדר כושר רק בשביל מכשירי אירובי.
משקפי שמש לריצה באמת שווים את זה (בתוספת כמה שכדאי לנסות)
אם נמאס לך ממשקפי שמש שמחליקים במורד האף שלך תוך כדי ריצה, בדוק את האפשרויות האלה שלא.
פלוטונים משומשים הם עדיין עסקה טובה (אפילו עם העמלה החדשה של $95)
תצטרך לשלם 95$ כדי להפעיל אופניים משומשים, אבל החברה תזרוק כמה הטבות.
מדוע הציפורניים שלך משחירות (ואיך לתקן את זה)
אם אתה רץ, אתה יודע שציפורניים שחורות הן נפוצות - אבל זה לא אומר שאתה צריך לסבול אותן.
הגדרות ברירת המחדל בשעון החכם שלך לא יכולות להגיד לך את הדופק המקסימלי האמיתי שלך.
השתמש בטכניקת 'נעילת העקב' כדי להתאים את נעלי הריצה שלך טוב יותר
בשביל זה נועדו חורי השרוך הנוספים האלה.
מיתוס השבוע של TikTok: אתה זקוק לאייר טיגון 'לא רעיל'
הטיגון האוויר שלך, למעשה, לא מנסה להרוג אותך.